Início » Psychologie » tajemství dlouhověkosti

tajemství dlouhověkosti

Je štěstí každodenní volbou?

Tento malý příběh rád připomínám svým přátelům a rodině, kdykoli se naše hovory stočí k tématu štěstí.

Lucy, moje dobrosrdečná sousedka, vždy oblečená v květovaných šatech a vyzbrojená svým neutuchajícím úsměvem, mi neustále vypráví: Každé ráno si vybírám, že budu šťastná.

Rituál, sebepotvrzení, kterému zůstává věrná, ať už ji život postaví před jakékoli výzvy. Tak co, milí čtenáři, jak si vybíráte svůj ranní rituál?

Štěstí je otázkou zvyku

Pojďme na chvíli dekonstruovat rozšířenou představu, že štěstí je trvalý stav, konečný cíl, kterého je třeba dosáhnout.

Ve skutečnosti, štěstí je často stav myslipřístup k životu, který někdy vyžaduje několik úprav. Není na něm nic mystického ani něco, čeho může dosáhnout jen pár šťastlivců.

Naopak, každý z nás má potenciál být šťastný a často to začíná zavedením určitých návyků.

Přečtěte si také  Moje emocionální cesta na Tinderu: traumatická zkušenost

Osvědčené techniky pro radost z každodenního života

Sama věda potvrzuje, že existují určité postupy, které, pokud je zařadíme do své rutiny, mohou mít skutečný vliv na úroveň našeho štěstí.

Jedním z nich je podle studie Kalifornské univerzity udržování deník vděčnosti.

Cvičení je jednoduché: každý večer si napište tři věci, za které jste vděční.

Může jít o tak banální věc, jako je zpěv ptáka nebo úsměv kolemjdoucího – důležité je najít si čas a ocenit drobné okamžiky radosti ve vašem každodenním životě.

Štěstí je ve sdílení

Pokaždé, když s babičkou vařím domácí marmeládu, říká mi: Tajemství dobré marmelády je v tom, že se o ni dělíme.

No, věřte mi, že štěstí není v tomto pravidle výjimkou. Štěstí je nakažlivé.

Proto neváhejte dávat, pomáhat, sdílet, nejenže to bude mít pozitivní dopad na vaše okolí, ale také se díky tomu budete cítit šťastnější.

Přečtěte si také  Jak se každý den obnovuji

Jak najít štěstí v každodenním životě | Osvědčená technikavracdrive

Naše štěstí závisí na nás a jen na nás.

Jak dobře říká Lucy, volba je v našich rukou.

Každý den je nová příležitost, prázdný list, na který můžeme nakreslit své vlastní štěstí. Takže Rozhodněme se být šťastníA nezapomeňte: i v temných dnech se vždycky najde světlo, za kterým se dá jít, ať je jakkoli malé.

Jaké rozhodnutí učiníte zítra ráno?

Jana Tlusta
Skriven av : Jana Tlusta